アカデミーの効果

プラス思考を身につけ、無理なく健康になるためのお手伝い

無理のないうつ克服をお手伝い

1.プラス思考を身につけ、無理なく健康になるためのカリキュラム

負担をかけずにプラス思考を養える

マイナス思考をプラス思考に変え、思考のクセを変えるのがスパーブ ヘルス アカデミーの基本方針です。

うつの方の場合、考えて発信することが難しい場合があります。それでも負担がかからない方法で、無理なくコミュニケーションをとれる方法を大切にしています。

運動の基本は調和のとれた動作

アカデミーでは、ヨガなどの運動の他に独自の体操や、呼吸法などを実践します。簡単で手軽な誰にでもできる動きを、美しく調和のとれた所作で繰り返し行って全身をほぐし、高い運動効果をもたらします。男性も女性も、運動に慣れていない方も元アスリートの方も、みんな同じように一生懸命トライして汗をかくのがスパーブ ヘルス アカデミーの運動です。

2.どんな人も自分らしくプラス思考に

ここちよい人間関係が築ける

家庭でも職場・学校でもない「サードプレイス」として存在するスパーブ ヘルス アカデミー(プラスパ)は、人目を気にせず、何も気にせず、ありのままの自分を出せる空間です。ありのままでいる人同士が集まるからこそ、自然と思いやりが生まれ、心が共感し、「一人じゃない」と思える瞬間がたくさん訪れます。少し前まで「人付き合いなんて無理」と思っていた方でも、他のアカデミー生と仲良くなりながらホッとできる、素敵な場所です。

いろいろな人のいろいろな悩み

アカデミーには、年齢・性別、職業を問わずいろいろな方がいらっしゃいます。抱えている悩みや苦しみ、うつのきっかけとなった原因もいろいろですが、克服されていらっしゃいます。

3.変化が実感を呼び、実感がさらに変化を呼ぶ

1ヶ月で変化を実感できる

アカデミーは2年制ですが、入学して1ヶ月ほどで多くの方が「あれ?前と違う」という変化を実感されています。毎回の授業後に書く感想文で思考が整理されることも手伝って、前向きになれている自分、体調が改善する兆候に気づけるようになるのです。「変わった」「顔色がよくなった」とご家族やまわりの方が思わず口にするほどの変化で、次第に自分に自信が持てるようになります。

薬を飲まなくても克服できる

アカデミーでは、薬を服用せずに、抱える病気や慢性症状を克服されている方がたくさんいます。
特に、うつの治療と抗うつ剤は、切っても切り離せないものと思われてますが、次第に飲むことを忘れて、しばらくして「あれ、忘れてたけど大丈夫だ」と気づくケースが多いようです。

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