呼吸法レッスン

こころと身体がよろこぶ
プラスパの呼吸法レッスン

こころと身体がよろこぶプラスパの呼吸法レッスン

スパーブ ヘルス アカデミーを運営するプラスパでは、
精神神経免疫学の理念に基づいた「呼吸法」の実践レッスンを開催しています。

古くから医学的にも効果が実証されている「深呼吸」を、ひとりひとりが効果を実感できる健康法としてアレンジした独自の呼吸法をお教えしています。ヨガ、気功、武道、座禅なども、共通しているのは「基本は呼吸にある」ということ。人のこころと身体を健康に導く呼吸法を、あなたも身につけてみませんか?

選べる3つのレッスン
  • 1. 毎週日曜日の定期レッスン
  • 2. 少人数で行うグループレッスン
  • 3. マンツーマンで指導するプライベートレッスン

呼吸はなぜ大事?

深い呼吸には、副交感神経を刺激し、脈動を落ち着かせ、胃腸などの臓器のはたらきを促進させ、血流をよくし、血圧も安定させるといったプラスの健康効果がたくさんあります。また、脳のセロトニン神経にもはたらきかけるため、精神の安定にも効果があります。

反対に、浅い呼吸を続けると身体にも脳にも酸素が行き渡らず、血流の悪化による免疫力の低下や冷え性、更年期障害、頭痛、肩こり、不眠、肥満、腰痛、自律神経失調症、疲れ目、記憶力の減退など、さまざまな症状を招きます。

その他に期待できる効果
  • ・ダイエット・痩身
  • ・肩こり・腰痛の解消
  • ・ストレス解消
  • ・健康維持効果
  • ・運動効果
  • ・美肌効果

概要

呼吸法エクササイズ(毎週日曜 14:00~) 60分 2,160円(税込)/お一人様
プライベートレッスン 60分 7,560円(税込)/お一人様
グループレッスン 60分 5,400円(税込)/お一人様

※プライベートレッスンならびにグループレッスンはご希望の日時をご相談ください。

詳細・ご予約はお電話から 03-5340-1501

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